大腿有点粗应该怎么瘦掉大腿

女,22岁 2019-06-16

病情描述:我个子比较矮小,现在正是夏天女孩都喜欢穿裙子,我也想穿,但是我大腿特别粗,穿裙子不好看,想问一下我身高153体重57公斤,大腿粗怎么瘦大腿?

身高153厘米,标准体重应该是48公斤,你的身体状况超过标准,如果你想瘦大腿,建议你先严格控制你的饮食。每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,少喝碳酸饮料,不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,建议你平时可以多参加体育运动,增加活动量,饮食不要太过节制,控制七分饱就可以,但要均衡营养。多做一些有利于瘦腿的运动,例如游泳,快走慢跑,骑自行车,压腿等运动,每天坚持做就会有效果的

2019-06-16

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