月经推迟10天怎么催来

2025-06-11

月经推迟10天可以通过调整生活方式、热敷按摩或就医检查来尝试催经。

月经推迟的原因多样，如压力大、作息紊乱、营养不良或激素失调等。建议先放松心情，避免焦虑，适当运动促进血液循环，如瑜伽、慢跑等。饮食上可多吃温补食物，如红枣、桂圆，或饮用姜茶、玫瑰花茶辅助调理。若怀疑怀孕或长期不规律，需及时验孕或就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺异常等问题。

注意避免自行服用激素类药物催经，以免扰乱内分泌。过度节食、熬夜可能加重延迟，需保持规律作息。若伴随腹痛、异常出血或推迟超过2周，应尽快就医，排除器质性疾病。

2025-06-11

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