月经推迟10天如何催经

2025-06-03

月经推迟10天可以通过调整生活方式、热敷或就医检查来催经。

月经推迟可能与压力、作息紊乱、激素失调或怀孕有关。首先尝试放松心情，避免焦虑，适当运动如瑜伽或散步有助于调节内分泌。每天用热毛巾敷小腹15分钟，促进血液循环，或饮用姜茶、益母草茶等温经散寒的饮品。若长期不规律，建议就医检查激素水平或B超，排除多囊卵巢综合征等疾病。

注意避免盲目服用药物或偏方，尤其是未排除怀孕时。过度节食、熬夜会加重推迟，需保持均衡饮食和规律作息。若伴随腹痛、异常出血或推迟超过2周，应及时就医，避免延误治疗。

2025-06-03

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