得了轻微的乳腺增生平时要注意什么

2025-01-02

得了轻微的乳腺增生平时需注意调整生活方式和保持良好心态。

乳腺增生是常见的乳腺良性疾病，轻微乳腺增生通常症状不明显。但不良生活习惯和情绪波动可能会加重病情。长期熬夜、精神压力大、过度劳累等都可能影响内分泌，进而加重乳腺增生。

平时要注意规律作息，保证充足睡眠；适当运动，增强体质；饮食上尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果。还要学会调节情绪，避免焦虑、抑郁、生气等不良情绪，保持心情舒畅。定期进行乳腺自查和体检，以便及时了解乳腺情况。

2025-01-02

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