女性经期为什么别喝绿茶

2025-06-05

女性经期不宜喝绿茶，主要是因为绿茶中的鞣酸和咖啡因可能加重经期不适。

鞣酸会与铁结合形成沉淀，影响铁的吸收，容易导致缺铁性贫血，尤其经期失血本就增加了铁的流失。咖啡因则可能刺激子宫收缩，加剧痛经或延长经期，部分敏感人群还可能因咖啡因的利尿作用加重疲劳感。绿茶性寒，中医认为可能阻碍气血运行，使经血排出不畅。

经期应优先选择温补饮品，如红糖姜茶或玫瑰花茶，若习惯饮茶，可少量饮用淡茶或选择发酵程度高的红茶。同时，避免空腹喝茶，以免刺激肠胃。若贫血或痛经严重，建议咨询医生调整饮食。

2025-06-05

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