女生来月经可以喝绿茶吗

2025-05-27

女生来月经期间可以适量喝绿茶，但需根据个人体质调整饮用量。绿茶含有茶多酚和咖啡因，可能影响铁吸收或加重不适，但正常饮用通常不会造成明显问题。

绿茶中的抗氧化成分有助于缓解炎症，但咖啡因可能刺激子宫收缩，部分人会出现痛经或不适。体质偏寒或经血量大的女性应减少饮用，避免加重体寒或影响铁质吸收。热饮形式比冷饮更适合经期，可降低对肠胃的刺激。

需注意避免空腹饮用浓茶，以免引发心悸或消化不良。若本身有贫血或严重痛经，建议选择低咖啡因的花草茶替代。观察身体反应，如有不适则暂停饮用。经期饮食以温和为主，绿茶并非禁忌，但需合理控制。

2025-05-27

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