男,24岁 2019-03-28
病情描述:我的身材一直处于偏瘦状态,饭量还是挺大的,就是不长肉,属于干吃不胖的状态,但我自己还是想可以增加点体重的,请问有什么方法吗?
在体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病。增加体重有以下建议1.充足良好的睡眠对于增加体重也尤为重要。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。2.少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 3.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 4.要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、等都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
2019-03-28
有没有能快速增加体重的方法
快速增加体重的话,可以多吃一些富含高热量高脂肪的食物,富含胶原蛋白和蛋白质高的食
体检前快速降低体重的方法有哪些?
对于常规体检并没有快速降低体重的方法,而且也没必要,不过对于体检前,可以少吃一些
体重指数计算方法有哪些?
人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,这当然必须有个参照值,这个参照值,我们
体重增加会有哪些危害
体重增加有可能会引发高血压、胆结石、糖尿病、内分泌紊乱、冠心病等疾病。体重如果
增肥的方法主要有哪些
增加体重的方法是多吃点,增加体重。当然,我通常不能吃它。我可以经常锻炼。最好去健
增加骨密度的方法有哪些
骨密度的全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标。人体根据不同的年龄会出现
出现体重增加需要做哪些运动
如果患者出现了体重增加并除外了一些疾病性因素,就和多食、少动的不良生活方式有非常
女性体重迅速增加的原因有哪些?
体重突然上升这个一般是由于体内的激素水平、以及个人的饮食量加上心情压力导致等多种
增加体重的方法是什么
很多瘦人的共同问题,你是想增加体重,变胖或变壮,变胖不要地,想健康的增加体重,就
为什么减肥第一天体重还增加
减肥第一天体重还有所增加的话原因是有多种的,第一考虑是因为一开始减肥,身体需要维
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了