上交叉综合症每天都要练吗

女,63岁 2019-03-01

病情描述:我最近老是脖子疼,到医院检查是上交叉综合征,医生让我要多锻炼,可是我是个不喜欢运动的人,我想知道是否要每天都锻炼?

通常我们说颈部疼痛在临床上称为上交叉综合征。这种情况在日常生活中很常见。上交叉综合征患者也应积极治疗。经过有效治疗后,病情会得到治愈。上交叉综合征患者如果不能很好地控制病情,每天都会疼痛。在生活中,我们应该注意不要弯腰驼背,通常我们可以做一些游泳运动来避免这种疾病的发生。解决SCS的原则是放松紧张的肌肉,增强较弱的肌肉。为了达到肌肉平衡,这是一个相对较长的过程,而且效果在一两天内是看不见的,所以要获得毅力,放松紧张的肌肉:上斜方肌:如图所示,一般静态放松可以做20秒。

2019-03-01

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