肩膀宽该怎么做?

男,28岁 2019-04-28

病情描述:我肩膀太宽了,不管是去到哪买衣服都不能买到逞心如意的衣服,本来也不是很胖,结果因为肩宽,导致看起来很丑。肩膀宽该怎么做?

这个可能是与手臂经常用力的缘故,肩膀太过于宽,那是每个人的整体发育体格不一样。第一种瘦手臂妙方1.手握哑铃、用两块砖头, 双脚分开站立,双手向前伸直,与肩同高,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。上臂吸脂术针对肩膀宽手臂粗有很好的效果。2.缓缓往前放下,重复此动作二十次。第二种瘦手臂妙方将右手臂伸高,双脚并拢并弯曲,踩在地上,往身后左肩胛骨弯曲,并触碰左肩胛骨,保持5秒,靠右躺下,右手手肘撑地,左手随意放在胸前,上身撑起;然后伸高,左右换边。要注意量力而为,防止拉伤。第三种瘦手臂妙方1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2..双手画圆,向外画圆20次,右手撑住小球,左手反手拿着哑铃;3.将哑铃向后甩出,同时上身也微微向上抬起,循环练习20次。,注意画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

2019-04-28

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