产后肩膀变宽怎么恢复

女,28岁 2019-02-02

病情描述:结婚三年后,我去年生了一个孩子。家人很开心,但我担心我的身材,分娩后皮肤下垂,腹部较大,腰部负担较重,内脏在重力作用下下垂。大肚子的形成,产后肩膀也变宽了,产后肩膀变宽了怎么恢复?

女性在生孩子以后出现肩膀变宽的症状,十分的常见,之所以出现这种情况是因为,女性在产后骨骼会有一定的变化而引起的,因为在产后骨骼会出现变松的情况,所以肩膀就会出现肩膀变宽。除此以外,肩膀上的肉变肥厚,也是让肩膀变宽的主要原因,因为在怀孕过程中和产后,女性都在不断的补充营养,所以会导致肩膀部分脂肪的过厚。想要产后恢复肩膀过宽问题,可以仰躺于运动垫上,双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。吐气收腹,肩膀离地,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势1。

2019-02-02

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