女孩来月经要注意什么

2025-06-18

女孩来月经时需注意卫生、保暖和情绪管理，避免剧烈运动，保持健康饮食。

月经期间，子宫内膜脱落，身体抵抗力较弱，需选择透气性好的卫生巾或棉条并定时更换，防止细菌感染。避免冷水洗澡或淋雨，防止受凉加重痛经。可适量饮用温热的红糖水或姜茶缓解不适，但忌食生冷、辛辣食物。情绪波动较大时，可通过听音乐、散步等方式放松。

特别注意观察月经周期和血量，若出现严重腹痛、经期过长或异常出血，应及时就医。避免游泳、长时间熬夜等行为，防止加重疲劳。经期宫颈口微开，需避免性生活，降低感染风险。合理休息，适当补充富含铁的食物如瘦肉、菠菜，预防贫血。

2025-06-18

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