孕妇产后可以吃什么零食

女,25岁 2019-01-01

病情描述:医生,我刚生完宝宝没多久,平时就不是很喜欢吃饭,喜欢吃零食,想问孕妇产后可以吃什么零食?

零食的营养并不是非常丰富,而且零食还有可能会加重胃肠的消化,这种燥热的食物是不卫生的。产后需要加强营养,多吃高能量和高蛋白的饮食,最好不要吃零食。 产后一般身体虚弱,需要补充各种营养素、维生素。建议多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。加强营养,吃些补血和高蛋白的食物,推荐你多吃些红枣和红糖,还有鸡蛋、鱼、瘦肉、大豆制品也应多吃,蔬菜水果要吃新鲜的。

2019-01-01

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