孕妇可以吃的小零食有哪些

女,24岁 2019-01-26

病情描述:我怀孕有三个月了,之前禁嘴好多东西都没有吃,现在有三个月了特别想吃零食,请问孕妇可以吃的小零食有哪些?

孕妈妈吃的小零食可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。例如孕妇最好的小零食有瓜子、核桃和花生等之类的坚果,坚果含有人体所需的铁、锌等微量元素,可预防孕妇贫血等症状。孕妇也可以吃更多酸性食物,这可以增进食欲,补充更多营养,对孕妇和胎儿有好处,如西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、橙子、苹果等。这些都是孕妇最好的食物。此外,孕妇的饮食应该注意营养平衡,多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉和其他含有更多蛋白质的食物,有助于胎儿发育。

2019-01-26

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