年轻人骨质疏松吃什么补钙好

男,29岁 2019-01-31

病情描述:因腰痛检查,去医院检查,是骨质疏松症,医生要求锻炼和晒太阳,请问年轻人骨质疏松吃什么补钙好?

年轻人也容易患骨质疏松症。建议患有骨质疏松症的年轻人多喝牛奶,多吃富含钙的食物,如虾和海鲜。年轻人应该避免吸烟和饮酒过量、喝咖啡过多、缺乏体力活动、饮食营养不平衡、食用过多或不足的动物蛋白、高钠饮食、缺乏光线和维生素缺乏都会导致骨质疏松症。年轻人应该在补充食物的基础上调整上述因素。骨质疏松大多数是缺乏体育锻炼和长时间缺钙造成的,属于骨质的退行性病变,早期及时治疗,应该是能够恢复正常的。对于你现在的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,不要吸烟与喝酒,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,可以适当的补充维生素d剂和钙剂。

2019-01-31

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曾宪付 主任医师  随州市中医医院

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