老年人骨质疏松吃什么补钙

女，65岁 2020-12-21

病情描述：这两天奶奶一直说腿疼，去医院检查，医生说是骨质疏松，要多吃一些含钙的食物，老人骨质疏松吃什么补钙？

老人骨质疏松可以吃这些食物补钙。

一、牛奶、鱼或者其他含钙量比较高的食物，这些食物可以帮助老人补钙。

二、也可以让老人多喝一些肉骨头汤，因为肉骨头汤中也有比较丰富的钙。

三、还可以适当的补充维生素D，因为只补钙可能会使钙质难以吸收，维生素D可以促进钙吸收，这样就能够预防老人骨质疏松。

平时要适当的进行户外运动，同时需要多晒太阳。

2020-12-21

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