经常便秘吃什么菜好

男,23岁 2019-08-13

病情描述:我非常爱吃辣,爱吃火锅,经常会出现便秘的情况,经常便秘吃什么菜好?

可以多吃一些清炒白萝卜丝,也可以吃一些蒜蓉菠菜,还可以每天喝一杯新鲜的苹果汁,对缓解便秘都有非常好的作用,在制作苹果汁的时候最好去除苹果核,因为苹果核有一定的毒性,为了预防便秘的发生,在吃过饭之后,最好不要马上坐下或躺下,可以适当的散散步,能够加速肠胃蠕动,并且晚饭最好不要吃得过饱,避免加重肠胃负担。

2019-08-13

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