便秘多吃什么食物好

男,28岁 2021-05-08

病情描述:我有便秘情况,大便很不规律,排便不通畅,很不舒服,想了解一下便秘多吃什么食物好呢?

便秘的人多吃香蕉、苹果、葡萄、梨以及木耳、芹菜、韭菜等新鲜的水果和蔬菜都是比较好的。

这些食物所含的纤维素比较丰富,能够促进肠道蠕动,有助于改善便秘。除此之外,平时也要多喝水,也可以适当多喝些蜂蜜水,可以起到润肠通便的作用,有助于缓解便秘。

对于比较严重的便秘,需要去医院就诊,找出具体原因,再有针对性的进行治疗,平时生活作息要规律,饮食也要清淡。

2021-05-08

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