孕妇的饮食都有哪些禁忌

2025-06-05

孕妇的饮食禁忌需特别注意，以确保母婴健康。孕期应避免生食、酒精、高汞鱼类及过量咖啡因，这些可能引发感染、胎儿畸形或发育问题。

生食如刺身、半熟蛋可能含寄生虫或细菌，增加流产风险；酒精会干扰胎儿神经发育；高汞鱼类如金枪鱼、剑鱼可能损害胎儿大脑。咖啡因每日摄入需控制在200mg内约1杯咖啡，过量可能影响胎盘血流。未消毒乳制品、含糖或加工食品也应限制，避免妊娠糖尿病或肥胖。

饮食需均衡，以熟食、新鲜蔬果、全谷物为主。避免暴饮暴食，少量多餐可缓解孕吐。若有特殊疾病如妊娠糖尿病，需遵医嘱调整饮食。任何不确定的食物，建议咨询医生后再食用。

2025-06-05

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