便秘注意什么啊?

男,26岁 2019-03-28

病情描述:我这段时间老是便秘,不敢吃其他东西,一般都是喝粥之类的,但是不想天天都是这样,想赶紧治好我的便秘。请问便秘注意什么呀?

便秘与精神因素和平时的饮食习惯有关。 患了便秘应该注意饮食、锻炼、改变不良习惯等方面。便秘可以吃润肠通便的中药。要注意每天按时排便,最好是每天早上起来排便,每天早上可以喝一杯蜂蜜水。平时注意多喝水,饮食要清淡,忌辛辣,凉寒,油腻食物,可以多吃粗粮,比如马铃薯,红薯,谷类食物,多吃新鲜蔬菜和水果,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒,不要熬夜,作息规律。应避免久坐少动,宜多活动,坚持参加适当的体育锻炼,养成定时上厕的习惯。

2019-03-28

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