熬夜上火便秘怎么办

男,32岁 2019-09-10

病情描述:近几天单位经常加班,晚上睡得很晚,我出现了便秘的情况,熬夜上火便秘怎么办?

改变作息时间,早睡早起。经常熬夜会造成肠胃功能紊乱,导致上火便秘,如果想要改善这种情况,就要避免熬夜,调整好作息。可以吃一些败火通便的水果,比如柚子,香蕉,红心火龙果等等。饭后可以适当地运动一下,有助于肠道蠕动消化吸收,避免久坐。每天早上去厕所蹲一会儿,养成定时排便的习惯。多喝水,如果便秘严重可以吃点益生菌来改善一下。

2019-09-10

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