生气后回奶后如何追奶

2025-06-16

生气后回奶可以通过科学方法追回奶量。情绪波动会影响催乳素分泌，导致泌乳减少，但通过调整心态和正确追奶，多数妈妈能恢复奶量。

追奶的关键是频繁排空乳房，增加哺乳或吸奶次数，每天保持8-12次刺激。多与宝宝皮肤接触，促进催产素分泌。同时注意饮食均衡，多喝温水，适当补充蛋白质和健康脂肪，如鲫鱼汤、豆浆等。避免过度焦虑，可通过冥想、听音乐缓解压力，家人也应给予情绪支持。

追奶期间避免盲目进补油腻汤水，可能堵塞乳腺。若持续3-5天奶量未回升，或伴随乳房硬块、发热，需警惕乳腺炎，及时就医。哺乳期保持作息规律，减少熬夜，避免再次情绪剧烈波动。

2025-06-16

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