哺乳期回奶了怎么追奶

2025-06-11

哺乳期回奶后可以通过科学方法追奶，关键在于频繁刺激乳房、调整饮食和保持良好心态。

追奶的核心是增加泌乳素分泌，最有效的方式是让宝宝多吸吮或使用吸奶器规律排空乳房。建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需坚持，因为夜间泌乳素水平更高。同时补充优质蛋白质如鱼汤、瘦肉和足够水分，避免韭菜、花椒等回奶食物。适当按摩乳房或热敷能促进血液循环，帮助泌乳。

注意避免焦虑，压力会抑制催产素分泌。若尝试一周仍奶量不足，需排查甲状腺功能低下、贫血等病理因素，必要时在医生指导下服用催乳中药如通草、王不留行或短期使用药物辅助。追奶期间避免过度依赖奶粉，优先亲喂以维持需求刺激。若伴随乳房硬块或疼痛，需警惕乳腺炎，及时就医。

2025-06-11

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