哺乳期回奶了怎样追奶

哺乳期回奶后可以通过科学方法追奶，关键在于增加泌乳刺激、调整喂养方式及改善身体状况。

追奶的核心是频繁有效排空乳房，通过宝宝吸吮或吸奶器刺激泌乳。建议每天哺乳8-12次，每次确保宝宝正确含乳，充分吸吮。若宝宝吸吮不足，可用吸奶器每2-3小时模拟刺激，夜间泌乳素分泌旺盛，需坚持夜间哺乳或吸乳。同时补充优质蛋白、水分及催乳食物如鲫鱼汤、燕麦，避免油腻汤水堵塞乳腺。保持充足睡眠，减少焦虑，因压力激素会抑制泌乳。

避免过度依赖下奶偏方，如盲目服用不明中药。若乳汁持续不足，需排查甲状腺功能低下、贫血等病理因素。乳腺炎或堵奶时需及时疏通，不可热敷。追奶需耐心，通常需2周见效，若无效建议咨询母乳指导或医生评估。