2024-06-25
1.热敷:用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位,可以促进血液循环,缓解肌肉疼痛。
2.按摩:轻轻按摩酸痛的部位,可以放松肌肉,缓解疼痛。
3.伸展运动:进行一些简单的伸展运动,如扭腰、转头、抬腿等,可以缓解肌肉僵硬和疼痛。
4.喝水:多喝水可以帮助身体排出废物和毒素,促进新陈代谢,缓解疲劳和酸痛。
5.休息:适当休息可以让身体得到充分的恢复和修复,减轻疲劳和酸痛。
2024-06-25
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