减肥的时候特别想吃东西怎么办呢

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:减肥的时候特别想吃东西怎么办呢

减肥期间出现特别想吃东西的情况下建议患者尽量采取低脂、低碳水化合物和高蛋白类饮食结构,少量多次摄入蔬菜和水果,尤其晚餐可以适当的选择热量不高,饱腹感偏强的食物代替。尽可能的培养兴趣爱好或者是参加社交活动来转移注意力。同时要培养每日运动的习惯,过程中不要过于剧烈,循序渐进的增加运动强度,不要活动过度导致食欲大增。

2020-05-19

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