预防心脑血管疾病吃什么好?

男,56岁 2019-08-01

病情描述:我爸爸的一个朋友得了心脑血管病,他很担心自己也会得,想了解一下预防心脑血管吃什么好?

现在没有其他的疾病,可以通过健康的生活方式来预防心脑血管疾病的发生,饮食应增加纤维食品,多吃纤维素类食品,如粗粮蔬菜和水果,大蒜、真菌、蘑菇、芹菜等特殊降脂食品,多吃鱼类和豆类食品,减少脂肪或胆固醇的摄入量。避免引起动脉硬化的各种危险因素,像一些高血压,高血脂,高血糖这些疾病,同时也要注意不要有不良的生活习惯,这样有助于预防脑血管疾病的发生,还可以适当的锻炼,增加身体免疫力,可以在日常生活中吃一点大蒜,大蒜里面含有辣素,可以起到降脂的作用。

2019-08-01

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