孕妇老抽筋是什么原因

2025-06-18

孕妇老抽筋主要是由于孕期体内钙、镁等矿物质缺乏，以及血液循环不畅或神经受压导致的肌肉痉挛。随着胎儿发育，母体对钙的需求量增加，若摄入不足易引发低钙血症，导致肌肉兴奋性增高。子宫增大压迫下肢血管和神经，加上激素变化使静脉回流减缓，进一步诱发抽筋。

孕期抽筋常见于小腿和足部，夜间更易发作，可能与白天疲劳、久站或受凉有关。建议通过饮食补充钙如牛奶、豆制品和镁坚果、绿叶菜，适度运动促进血液循环，睡前可温水泡脚或热敷肌肉。注意避免长时间保持同一姿势，睡眠时垫高下肢减轻压迫。

若抽筋频繁或伴随水肿、血压异常，需警惕妊娠高血压或电解质紊乱，应及时就医。避免自行服用钙剂过量，需在医生指导下调整剂量，同时监测维生素D水平以促进钙吸收。日常注意腿部保暖，避免突然剧烈动作诱发痉挛。

2025-06-18

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