贫血吃什么补血效果好

女,25岁 2019-04-03

病情描述:我女朋友最近感觉非常累,偶尔也会感到头晕,特别是起床时,月经量也很多。去医院检查说是贫血,说可以通过食补来恢复健康。我想知道贫血女人到底食用什么补血效果好?

贫血有多种类型,其中最常见的是缺铁性贫血。如果你也是这样的贫血,吃富含铁的食物或口服铁是补血的最好方法。建议你去当地的正规医院做血细胞检查,以确定你的贫血类型。如果是缺铁,你可以多吃猪肝、菠菜等食物,也可以测量你的血压,如果你的血压不高,应该适当增加盐的摄入量。同时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等),叶酸和维生素B12等营养食品。如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。营养丰富,具有补血活血的功效。

2019-04-03

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