经常噩梦怎么治疗?

女,31岁 2019-05-22

病情描述:这几天晚上都有做恶梦的现象,每次都会因为噩梦被吓醒,和吓得出冷汗。经常噩梦怎么治疗?

梦是在快波睡眠期出现的一种必然的,主动的生理现象。噩梦是指做恐怖的梦并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。做噩梦常常是因为,睡眠环境,精神过于紧张,隐性疾病等。建议平时增加身体的锻炼,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,保持一个良好的心态,并且为自己创造一个好的睡眠环境尽可能提高自己的睡眠质量。必要时可以寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导,若噩梦发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服用。

2019-05-22

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