孕妇经常腿酸痛怎么缓解

2025-06-11

孕妇腿酸痛多由缺钙、血液循环不畅或子宫压迫神经引起，可通过科学补钙、适度运动和日常护理缓解。

建议增加富含钙的食物如牛奶、豆制品，并在医生指导下服用钙剂；每天适度散步、孕妇瑜伽或腿部按摩，促进血液循环；睡眠时用枕头垫高腿部，穿宽松衣物和支撑鞋。避免久站久坐，睡前温水泡脚也有助于放松肌肉。

若酸痛伴随肿胀、发热或皮肤发红，需警惕静脉血栓，及时就医。避免自行服用止痛药或过度按摩，所有补钙和运动计划应咨询产科医生。严重或持续的疼痛可能提示其他健康问题，需专业评估。

2025-06-11

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