2025-06-05
孕晚期腰酸背痛是常见的生理现象,主要由胎儿增大、激素变化和身体重心改变引起。
随着子宫扩张,胎儿重量增加会压迫腰椎和骨盆周围神经,同时孕激素如松弛素使韧带松弛以方便分娩,但也会降低关节稳定性,导致腰部肌肉代偿性紧张。腹部前凸使重心前移,孕妇常不自主后仰身体以保持平衡,进一步加重腰椎负担,引发酸痛甚至放射至臀部或下肢。
日常需避免久站或久坐,变换姿势时动作放缓,使用托腹带分担腹部压力。睡觉时侧卧并用孕妇枕支撑腰部,局部热敷或轻柔按摩可缓解不适。若疼痛伴随下肢麻木、宫缩或见红,需警惕早产或其他病理因素,及时就医评估。
2025-06-05
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