请问缺钙怎么办?

男,36岁 2019-03-14

病情描述:医生,您好,最近几个月我总是会动不动的出现抽动的情况,小腿肌肉疼痛,是由于缺钙严重而导致的。请问有什么方法可以补钙呢?

您好,有缺钙的情况是会导致身体乏力,以及抽筋,这种患者可能是平时不注意饮食的调理,缺乏钙质的补充,以及吃太多的酒精饮料,碳酸饮料影响人体对钙吸收。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。目前患者可以多吃维生素d丰富的水果蔬菜。还要晒太阳,多运动,经常参加体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,使骨骼的韧性增加,促进人体钙吸收。

2019-03-14

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