应该如何增加骨密度?

男,17岁 2019-02-11

病情描述:我今年17岁了,睡觉的时候总有腿抽筋的现象,一旦触及就觉得特别的难受不敢动,朋友说我这是需要增加骨密度,所以很想了解一下怎么增加骨密度?

进步骨密度最直接的方法是增补钙,骨骼吸收足够的钙后骨密度会增加。要留意保暖,多喝热水,留意休息。多种类型的运动有助于骨量的维持,运动还能进步敏捷度以及平衡能力。营养良好的营养具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。不抽烟、不喝酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐。因此平时必需多吃钙片,由于老年人会缺钙,多晒太阳多吃钙片,糊口中多吃新鲜生果蔬菜来增补微量元素和维生素,这可以促进骨骼对钙的吸收。适当的体育锻炼,增强身体的免疫力。

2019-02-11

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增加骨密度是怎么回事

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

全骨密度是骨矿物质密度,这是骨强度的重要指标。它以克/立方厘米表示,是绝对值。在

增加骨密度应该怎么做?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

注意适当的做一些运动锻炼。就有利于你的骨骼健康发育。同时在日常生活中养成合理的生

增加骨密度的药有哪些

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

增加骨密度的药物,通常有葡萄糖酸钙和碳酸钙,也包括阿伦磷酸钠片和阿法骨化醇,这些

怎么增加骨密度

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

增加骨密度,需要通过饮食调整、药物调整的方式来改善。1.饮食调整:患者需要改变

儿童骨密度增加好吗

张忠浩 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

儿童骨密度增加是不好的。出现骨密度增加的现象,可能是家长给孩子过度补钙引起的。

增加骨密度有什么用

曾重 副主任医师  随州市中医医院

随着年龄的增长,会导致钙流失和缺钙,从而导致骨质疏松和易骨折。服用你所描述的药物

增加骨密度的方法有哪些

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增加骨密度的中草药有几种

张月美 主任医师  济宁市中医院

增加骨密度的中草药有黄芪、白芍和半夏等三种中草药。黄芪是治疗人体细胞的,白芍是缓

做什么运动增加骨密度

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

骨密度,是骨质量的一个重要标志,反映骨质疏松程度,预测骨折危险性的重要依据。建议

吃什么能增加骨密度

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

增加骨密度可以多吃一些补钙的食物或者是适当的补充钙片,具体需要根据患者的身体情况

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