减肥怎么不复胖

未知,0岁 2020-05-21

病情描述:减肥怎么不复胖

减肥不复胖,需要保持良好的生活习惯。首先是饮食方面,要注意尽量的少吃热量太高的食物,还要避免油腻或者是高脂肪的食物,可以多吃蔬菜和水果,适当的吃一些主食,还可以多吃一些粗粮来代替主食。除了控制饮食以外,还需要继续运动,减肥成功以后也需要继续运动,才能够加大体内的消耗,从而出现不复胖,要坚持有氧运动,来增加体内的消耗。

2020-05-22

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