睡眠瘫痪是什么?

女,22岁 2019-02-22

病情描述:最近这几次晚上睡觉的时候,总感觉半睡半醒,去医院检查医生说这是睡眠瘫痪。睡眠瘫痪是什么?

睡眠瘫痪症一般多发生在睡眠周期中的快速动眼期,在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生.睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,对身体健康一般不会有什么不良影响。。如果发生的频率过高,应该尽早就医综合诊断,维持正常的作息通常就会减少这种情况的发生,平时营养要均衡丰富,适当在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。建议多参加体育锻炼,增强体质,同时多与人交流,保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡,多吃蔬菜和水果,睡前不要想太多的事情,是身体处于放松的状态。

2019-02-22

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