身高172应该怎么减肥?

女,30岁 2019-02-22

病情描述:医生,您好,我和老公生了一个很可爱的宝宝,宝宝现在已经满一周岁了,我身高172,怀孕前120,生了宝宝后体重长了很多,想要减肥,所以想问医生生了宝宝后如何减肥?

你好,身高172厘米,标准体重应该是67公斤,也就是134斤。定期到你的生命科学管肯定停嘴,动腿,这样重量的能力下降,建议每天清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴应该喝,效果是明显的肠路径和解毒。早餐可以是牛奶和面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。吃清淡的中国食物,你可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果你自己做饭,少用油和盐。晚餐不宜多吃,少吃,多吃接近水果和蔬菜。晚上8点以后不要再吃东西,即使是一点零食,也要避免吃东西。此外,要有规律地锻炼,每天至少锻炼一小时。

2019-02-22

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