高血压的非药物治疗包括什么?

男,52岁 2019-02-24

病情描述:我邻居一个伯伯患有高血压,采用非药物治疗,请问高血压的非药物治疗包括什么?

高血压的非药物治疗主要指的是生活方式调控。其中主要包括精神方面,须要平稳情绪避免大喜大悲之类的情绪波动;在饮食上要严格的低盐低脂饮食,并多吃一些含有膳食纤维素的食物;在睡眠上一定要保证每天足够的睡眠时间,避免熬夜;每天坚持运动,建议每天应进行适当的30分钟左右的体力活动;而每周则应有1次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳等;戒烟限酒,长期大量饮酒可导致血压升高,限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。

2019-02-24

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