馒头代替米饭做主食可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

用馒头代替米饭做主食是可以帮助减肥的，因为馒头相对于米饭来说所含的碳水化合物还是

粗粮代替米饭能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

粗粮代替米饭是可以减肥的。粗粮含有的热量一般都不高，脂肪含量也很低，代替米饭不容

减肥可以用紫米代替米饭吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是可以用紫米来代替米饭的。因为紫米比米饭更有利于减肥，首先含有丰富的膳食纤维

减肥用荞麦面代替米饭可以嘛

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥可以用荞麦面代替米饭。米饭主要成分都是碳水化合物，如果吃的太多会导致热量摄入

减肥用藜麦代替米饭可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间可以用藜麦代替米饭，藜麦相对于米饭来说，所含的热量、脂肪以及糖分都比较低

用土豆代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

土豆代替米饭是可以减肥的，因为同样的食量，土豆产生的热量没有米饭的热量高。但是也

用馒头代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

馒头中含有大量的淀粉，会增加摄入的热量，在减肥期间用馒头代替米饭是不合理的，也不

减肥什么可以代替米饭

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时可以使用糙米、燕麦等代替米饭作为主食吃。对于经常喜欢吃米饭的人来说，可以在

用玉米代替米饭能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

用玉米代替米饭不能减肥。玉米与米饭相比，糖分及热量都很高，因此不能代替米饭减肥。

减肥的时候可以用土豆代替米饭吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候可以用土豆代替米饭，只要控制好进食量就可以。土豆也属于第一碳水化合物食