藜麦怎么吃减肥？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

藜麦富含蛋白质和植物纤维素，因此食用它可以减轻体重。在减肥过程中常见的吃藜麦的方

减肥可以用紫米代替米饭吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥是可以用紫米来代替米饭的。因为紫米比米饭更有利于减肥，首先含有丰富的膳食纤维

馒头代替米饭做主食可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

用馒头代替米饭做主食是可以帮助减肥的，因为馒头相对于米饭来说所含的碳水化合物还是

减肥什么可以代替米饭

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥时可以使用糙米、燕麦等代替米饭作为主食吃。对于经常喜欢吃米饭的人来说，可以在

用馒头代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

馒头中含有大量的淀粉，会增加摄入的热量，在减肥期间用馒头代替米饭是不合理的，也不

用玉米代替米饭能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

用玉米代替米饭不能减肥。玉米与米饭相比，糖分及热量都很高，因此不能代替米饭减肥。

减肥用荞麦面代替米饭可以嘛

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥可以用荞麦面代替米饭。米饭主要成分都是碳水化合物，如果吃的太多会导致热量摄入

用土豆代替米饭可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

土豆代替米饭是可以减肥的，因为同样的食量，土豆产生的热量没有米饭的热量高。但是也

全麦面包代替米饭可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

全麦面包代替米饭有减肥的效果，但是也会产生一些副作用，会容易引起身体营养不良，减

藜麦茶可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

藜麦茶是具有减肥作用的。藜麦茶主要是使用藜麦炒制而成的一种茶品，这种茶品味道比较