怎么样可以控制食欲?

男,25岁 2019-04-18

病情描述:我想问一下医生,我这段时间身材有些发福,控住不住自己的嘴,每天都要吃很多东西,导致我现在已经胖了很多斤了,肚子上面长了很多肉,所以我想问一下应该怎么样才能控制食欲?

生活中需要自己毅力注意节食,有规律有计划的进食,是可以慢慢控制住的,必要时给予药物进行干预。生活中注意个人合理饮食清淡,多食水果蔬菜,避免辛辣刺激食物食用,减少高脂高热量食物食用,适当运动锻炼身体,也可练习瑜伽。在日常生活饮食上。应该多吃一些豆制品和新鲜的蔬菜水果。豆腐,南瓜等等都对身体很好,他们都有饱腹的功效,而且千万不要喝一些碳酸饮料或者啤酒,还有瓜子、’坚果这一类的东西,因为这些东西都很容易发胖,所以要少吃,尽量以少食多餐为主。

2019-04-18

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根据您所说的情况控制食欲在生活中需要自己注意节食,有规律有计划的进食,考虑仍然是

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想要控制食欲首先需要毅力、其次饮食应该有规律,必要时可以给予药物干预。在生活中,

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