姨妈期间可以喝咖啡吗

2025-06-18

姨妈期间可以适量喝咖啡，但需控制摄入量。咖啡因可能加重经期不适，如焦虑、失眠或乳房胀痛，但个体差异较大，并非所有人都会受影响。

咖啡因会刺激中枢神经系统，可能加剧痛经或延长经期，尤其对咖啡因敏感的女性。咖啡因的利尿作用可能加速水分流失，需注意补水。若平时有喝咖啡习惯，建议减少至每天1小杯约100mg咖啡因以内，并观察身体反应。

避免空腹饮用咖啡，以免刺激肠胃；优先选择低因咖啡或搭配食物缓解刺激。若本身经期症状严重如剧烈痛经、贫血或失眠，最好暂停饮用。同时，咖啡可能影响铁吸收，贫血者需间隔2小时再服用补铁剂。如有疑虑，可咨询医生评估个人情况。

2025-06-18

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