女性吃什么能面色红润气色好

女,30岁 2019-01-20

病情描述:医生您好,最近发现自己脸色都好苍白,特别憔悴,无精打采的,请问有什么食物可以补气血,使得面色红润气色好?

你好,面色红润,气色好,是体现出身体健康,营养充足的一种表现。女性希望脸色红润气色好,建议从饮食调养开始,必须保持饱满的精神状态,进食应营养、科学、合理,进食一些含有优质蛋白高的食物以及高维生素,还需要配合足够的睡眠。建议每天早晨起来以后吃一个鸡蛋,喝一杯酸奶,平时饮食中注意进食含有营养物质丰富的鸡、鱼、肉、蛋等,搭配高维生素的水果、蔬菜。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。

2019-01-20

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