吃什么东西面色比较红润

女,23岁 2019-07-21

病情描述:月经比较迟量还比较多,每天脸色苍白没什么精神,需要吃什么东西面色比较红润?

脸色苍白很多时候是因为气血亏虚引起,气血充盈则面色红润,气不足则肤色没有光泽,血不足则肤色失去红润,所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。茯苓大枣山药粥,红枣银耳糖水汤,以及红枣水等。富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物及维生素b丰富的食物对于经血过多而引起贫血的女性,也可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

2019-07-21

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