孕妇为什么会小腿抽筋

2025-06-18

孕妇小腿抽筋主要与孕期钙磷代谢失衡、血液循环受限及肌肉疲劳有关。随着胎儿发育，母体对钙的需求增加，若摄入不足会导致低钙血症，引发肌肉痉挛；同时子宫增大压迫血管，下肢静脉回流受阻，加之体重增长加重腿部肌肉负担，容易诱发抽筋。

孕期激素变化也会影响肌肉和神经的敏感性，尤其是孕中晚期，夜间或久坐久站后更易发作。镁缺乏、脱水或受凉也可能成为诱因。建议孕妇注意均衡饮食，多摄入牛奶、豆制品等高钙食物，并在医生指导下补充钙剂和维生素D。

日常避免长时间保持同一姿势，睡前可温水泡脚或轻柔按摩小腿，睡觉时垫高下肢促进血液循环。若抽筋频繁或伴随水肿、疼痛加剧，需及时就医排查妊娠高血压或血栓风险。注意保暖防寒，适度运动如孕妇瑜伽也能有效预防。

2025-06-18

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