胖了有什么好的瘦身方法

女,24岁 2019-06-19

病情描述:最近暴饮暴食导致身材胖了很多,觉得身体比以前很虚弱,想要减肥,请问有没有什么好的瘦身方法?

肥胖在没达到一定等级是不能称为疾病的,对于肥胖也不是吃减肥药就能够瘦身。采用常规的办法比如坚持跑步,有用,或者去健身房健身等都会对瘦身有很好的帮助。而且要从日常生活中控制自己,平时饮食偏清淡点,不要吃过于辛辣和肥腻的食物,禁止暴饮暴食,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,一日三餐都要吃,医学表明7成饱最好,而且不要依靠节食来进行减肥,因为很容易会造成体重的反弹,而且还会对身体造成一定的危害。此外也要多走动,饭后不要久坐和立马躺下,多走动等等

2019-06-19

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