有没有治疗失眠的方法?

男,32岁 2020-04-08

病情描述:现在我每天加班,晚上回家后睡不着觉,精神状态差,有没有治疗失眠的方法?

可以配合医生吃一些营养神经的药物来治疗失眠。建议你不要总是熬夜,晚上11点至凌晨3点是排毒对肝胆最好的时间,需要睡好觉,早睡早起是对身体最好的,养成良好的睡眠习惯。睡前你可以把手放在下腹,用腹部呼吸,把注意力转移到下腹,可以放松心态,配合冥想。或者可以尝试数数,能迅速入睡。

2020-04-08

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