练习瑜伽有什么好处

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

现代意义的瑜伽，是指通过对脊柱的弯、推、扭、拉、挤，等一系列的动作来增进人们，身

练习瑜伽对腰椎有哪些好处？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

适当的瑜伽练习有利于腰椎的健康，可以缓解腰肌疼痛，缓解咬住键盘突出，增加对下背部

练瑜伽的好处有哪些？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。以身体姿式达到全身平衡，是一种

练习瑜伽的注意事项有什么

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在学习瑜伽之前取下你的隐形眼睛和其他东西，让你的身体更加舒适和自然。女性不应该在

练习瑜伽有哪些好处？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

适当的进行瑜伽的锻炼，对于女性来说会有许多的好处。瑜伽可以修身养性、平静内心，长

瑜伽初学者应该如何去练习瑜伽

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一种不容易中途放弃的练习，一

练习瑜伽有哪些好处

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

瑜伽是一种有意识地调节呼吸、实现身体姿势平衡、恢复身体自愈能力的训练。深呼吸瑜伽

练习瑜伽的注意事项有哪些？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

在练习瑜伽前的一个小时要用餐完毕，不能空腹练习瑜伽，如果时间来不及的话可以在练瑜

饭后多久可以练习瑜伽

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

饭后可以选择在一个小时再练习瑜伽，饭后肠道功能蠕动比较快，瑜伽属于一种全身性的运

练瑜伽有什么坏处

汪治国 副主任医师  咸宁市中心医院

只要不过度练习，瑜伽不会对身体造成伤害。其注意事项是：1每一次瑜伽练习都是有顺序