一月减肥10斤的方法是什么

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:一月减肥10斤的方法

一个月减肥10斤的方法,首先要控制饮食,其次是要注意适当的锻炼。在饮食方面尽量的要注意,不暴饮暴食,改掉什么都想吃的毛病,晚餐可以吃一些粗粮,避免吃宵夜和喝碳酸饮料,适当多吃新鲜水果和蔬菜,少吃一些淀粉含量高的主食。除了控制饮食,我们还应该注意适当的运动,尽量参加户外运动,并可以骑自行车、爬山、跑步等有氧运动。

2020-06-08

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