女人跑步的好处和坏处都有什么

女,30岁 2019-06-04

病情描述:近期一直工作缺乏运动,想用跑步健身,请问女人跑步的好处和坏处都有什么呢?

许多人开始跑步是因为他们减肥。跑步确实是减肥的最佳方式。跑步比其他运动每分钟燃烧更多的卡路里。如果女性朋友坚持跑步,她们会有很多优势,比如保持健康和减肥,加强骨骼和头部,增强免疫力。但同时,跑步也带来了一些缺点。如果跑步姿势不对,很容易对膝盖造成更大的压力。跑步可以降低中风和乳腺癌的风险。定期跑步已成为医生对骨质疏松症、糖尿病和高血压患者的建议,这些患者容易引起或已经处于早期阶段。运动适量,注意保护自己,劳逸结合,才能利于身体健康。

2019-06-04

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