剖腹产以后腰酸怎么办

2025-06-18

剖腹产后腰酸是常见现象，通常与手术创伤、麻醉影响或产后姿势不良有关。

产后腰酸多因核心肌群力量减弱、伤口恢复期活动受限或哺乳姿势不当导致。建议通过热敷、轻柔按摩缓解肌肉紧张，并在医生允许后逐步进行低强度康复训练，如骨盆倾斜运动或腹式呼吸，以增强腰腹稳定性。避免久坐久站，使用护腰支撑或哺乳枕减轻腰部压力。

注意区分正常酸痛与病理情况，若伴随发热、下肢麻木或排尿异常，需警惕感染或神经损伤，及时就医。恢复期间避免提重物或剧烈运动，饮食补充钙和蛋白质促进组织修复。若症状持续超过3个月，应排查腰椎或盆腔问题，必要时结合物理治疗或专业康复指导。

2025-06-18

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